ENTRENAMIENTOS MATUTINOS VS NOCTURNOS
Entrenar por la mañana o por la noche es una elección personal y depende de muchos factores, como tu horario de trabajo, tus preferencias personales y tu estilo de vida. Ambos tienen sus pros y sus contras, y la elección dependerá de tus objetivos y necesidades personales. Entrenamiento por la mañana: Entrenar por la mañana […]
Vegana VS. PROTEÍNA Whey: ¿CUÁL ES LA ADECUADA PARA MÍ?
Puede ser confuso elegir entre innumerables opciones y fuentes para encontrar las adecuadas para ti. Estamos aquí para ayudarte a desmitificar las proteínas de origen vegetal y la proteína de suero, lo que facilita encontrar lo que funciona mejor en su dieta. ¿CUÁL ES EL MEJOR | PLANTA O SUERO? Existe la creencia general de que las […]
Tres aspectos a considerar en los PRE-ENTRENAMIENTO CON CAFEÍNA
La cafeína es uno de los estimulantes más utilizados en el mundo, millones de personas la usan diariamente para ayudar con la energía y el enfoque. Como resultado, los suplementos antes del entrenamiento con cafeína y las bebidas energéticas son populares entre los atletas y entusiastas del ejercicio en una amplia gama de disciplinas. 1. […]
Los suplementos que no pueden faltar en tu maleta esta semana santa
Semana Santa está a la vuelta de la esquina y todos estamos ansiosos porque lleguen esos días para vacacionar un poco, despejar la mente y dejar de lado el estrés del día a día. A la hora de hacer la maleta hay una larga lista de esenciales cuando vas de viaje a la playa o […]
5 recetas fáciles y rápidas para tus batidos de proteínas
Los batidos de proteínas se han vuelto cada vez más populares en los últimos años como una forma conveniente y efectiva de aumentar la ingesta de proteínas en la dieta. La proteína es un nutriente esencial que desempeña muchos roles importantes en el cuerpo, incluyendo la construcción y reparación de tejidos musculares y la regulación […]
LA IMPORTANCIA DE TOMAR CREATINA
La creatina es un compuesto que se encuentra naturalmente en el cuerpo y que desempeña un papel fundamental en el suministro de energía para las células musculares. Se encuentra en alimentos como la carne roja y el pescado, y también se puede tomar como suplemento. El papel principal de la creatina en el cuerpo es […]
Batida de proteína con leche o agua ¿Cuál es la diferencia?
¿Ya conoces todos los beneficios de la proteína de suero o whey protein? Entre sus beneficios podemos resaltar que es un tipo de proteína de absorción y digestión rápida, ideal para antes, durante y después de un entrenamiento. Un dato curioso es que en la etiqueta de tus batidos pone que puedes tomar la proteína […]
COMIDAS POST-WORKOUT PARA GANAR MÚSCULO
Hoy, vamos a hablar sobre la nutrición post entrenamiento con respectoa ganar músculo. Es importante saber ¿Qué comer después delentrenamiento si el objetivo es ganar músculo?.En primer lugar, antes de continuar, es imperativo que entendamos unconcepto clave: la eficiencia. Después del entrenamiento, tu cuerpotiene hambre y está preparado para absorber nutrientes. Noproporcionar a tu cuerpo […]
¿Cuál es la función de los ejercicios de calentamiento?
Al empezar una rutina de ejercicios es fundamental realizar ejercicios de calentamiento. Presta atención al siguiente artículo para que lo pongas en práctica. Ejercicios para calentar. ¿Qué son realmente? El objetivo principal es lograr la movilización suave y progresiva tanto de las articulaciones como de los músculos del cuerpo. Con ello, se persigue minimizar el […]
CÓMO BAJAR DE PESO SIN HACER CARDIO
Cómo hacer que la quema de grasa sea NEAT para el estilo de vidaocupado.No hay una manera fácil de quemar grasa. Lo que es aún más problemático es paraaquellos que tienen estilos de vida ocupados que no les permiten pasar tanto tiempoen el gimnasio como los demás. Todos podemos sentirnos frustrados cuandoreducimos la ingesta de […]